Strömtipp der Woche, heute: Spannungen und Muskelspannungen abbauen

(Selbsthilfebuch 1 von Mary Burmeister, S. 54)

Mit dem ersten Selbsthilfegriff helfen wir dabei, Muskelspannungen im ganzen Körper abzubauen. Wir legen einen oder mehrere Finger zugleich hinten auf die rechte und linke Wade unterhalb der Kniekehle.

 

 

 

 

 

 

Mit dem zweiten Selbsthilfegriff bauen wir Spannungen ab, die Kopfschmerzen, Müdigkeit und allgemeine Müdigkeit hervorrufen. Hierbei legen wir einen oder mehrere Finger an die rechte und linke Schädelbasis, im Sitzen, Stehen oder Liegen.

 

 

 

 

 

 

Mit dem dritten Selbsthilfegriff lassen wir die Spannungen in den Schultern weg-schmelzen. Wir falten die Hände wie im Gebet, ohne dabei die Schultern zu verspannen und atmen aus.

 

 

 

 

 

 

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Abbau der Spannungen ….

Euer Jin Shin Jyutsu Europa-Büro